板です…

ついにジムに入会しました。
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実は先月Wiiを買ってじきに、ネットでWii Fitを予約しておいたのだ。 で土曜の朝、荷物が届いた。 正直、若干忘れかけてたのだが(^^)、暇を見て試してみたらこれがなかなかハマった。 というか思った以上にちゃんと運動になる。 そして意外なことにヨガがけっこう大変! どうも俺は片足立ちとかあんまり得意じゃないみたい。 あ、ちなみにバランス年齢は36才でした。
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何年ぶり?

最後に行ったのは何年前かもわからないほどご無沙汰のラケットボールに行ってきた。 場所は昔と同じ多摩センター。 最近は体も鍛えてるんで筋肉痛とかの心配はないんだが、果たして勘が戻るのかは心配で、はるばるの旅ながら、とりあえずの1時間予約。 始めてしばらくはWiiスポーツの悪影響でラケットの距離感がつかめず、空振りこそないが芯をとらえきれない打球が…しかしやや勘が戻ってみたらやっぱ楽しいね(^^) やたら走りまわって非常に忙しいんだが、思いっきり汗かいて気持ちいいなぁ。 また行こうかな~。 ちなみに何年ぶりつながりで、帰りにカラオケも行ってきた。 こっちも最後に行ったのはサラリーマン時代じゃないかと…。 最近の曲は全然わからん(^^; 今度は久々シリーズでビリヤードなんか行ってみようかと思ってみたり。 久々シリーズ、ちょっとハマるかも…(^-^)
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お台場で朝風呂…手にはWiiリモコン。なんで?!

今週はあいにくのお天気ということでウェザーマスターの試し張りは結局断念。 で昨日はおとなしくしてたんだが、週末の休みに家でじっとしてられるほうではないので、今日はせめて近所の温泉にでも。 いつもなら舞浜ユーラシアの朝風呂&朝ビュッフェコースか、湯処葛西&フォルクスサラダバーコースが定番なんだが、ネットでお台場大江戸温泉が朝風呂サービスを始めていることを知った。 あそこは近所だし、話題にもなったものの、あまりの混みと高い価格に行きそびれていた立ち寄り湯のひとつだった。 朝風呂としては高めの設定ではあるけど、朝5:00~8:00の利用なら1,567円。 ま、場所がら温泉利用しても駐車場代をしっかりとるところが江戸の悪代官といったところか(-_-; 今回はどんなとこか見ておきたかったので、そのあたりには目をつむり朝風呂ツアーしてきた。 朝風呂にはタオル・バスタオルは付くが、大江戸温泉の売りでもあった浴衣は付かない。 もっとも、たかだか3時間の利用で浴衣着て場内うろつく暇もないけど。 利用できるのは、内風呂と露天風呂。 ふだんから別料金の岩盤風呂や砂風呂は時間外で利用できない。 あとは飲食関係もさぬきうどん屋とサンドイッチやおにぎりの軽食を販売する売店くらいしかない。お土産の売店も1軒だけ。ここでもジュースやお茶は買える。 お風呂は非常に気持ちよかったが、料金体系を考えると種類ももうひとつ、規模も思ったより小さいかな~。 舞浜ユーラシアの朝風呂入ったことある人は迷わずあっちを選ぶかな?!といった感じ。 特に今回は日曜朝ということもあり、週末、大江戸温泉の仮眠室泊でお台場見物してる人も多かったようで、混雑しててマイナスというのもあるかも。 にしても、この程度の設備は今どきの立ち寄り湯としては珍しくないので、コストパフォーマンスという面では★1.5といった感じかな。 ってここは別に温泉批評サイトではないからね(^^; キャンプが高じてそこそこの数、立ち寄り湯を利用してるとはいえ、さして詳しいわけじゃないんで、あくまでも個人の感想です。 温泉話はそのへんで、実は朝風呂ツアーというのは早起きするもんで、妙に1日が長くなるんだよね。 温泉を堪能したものの、どうももうひとつ休日感が足りないというか…で、買いたいものもあって有楽町へ出ることにした。 まぁあれこれあって買い物もして、新しくできたイトシアなんかもちょっと見物しつつ、成り行きというか、衝動的というか、いつのまにか任天堂WiiとWiiスポーツを購入してたり…(^^;
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物欲の嵐はまだ過ぎ去っていなかったのか! いや、まぁ実は少し前から我が家のステッパー(フィットネス器具です)の調子が悪くて。 体調壊して以来、週1ペースの水泳とエアロバイク、シットアップベンチでの腹筋、そしてこのステッパーでのウォーキングがわりの有酸素運動が健康維持の柱になっていた。 といっても、このステッパー、病気前におふくろの体力維持のためと思って、リサイクルショップで800円で売ってたものをゲットしたやつ。 どっかのショップ倒産で未使用新品が流れていたものなんだが、800円ばかりなら使わなくてもいいんじゃないかと購入したものなのだ。 で、運良くというか運悪く俺が病気して体力作りの一端を担うことになり、他のステッパーよりもかなりハードに働いていたわけ。 最近、無理がたたったのか、ついに10分ももたぬうちにペダルがスカスカになり、運動にならなくなってしまった。 で、かわりの運動器具を検討していたんだが、予算もそこそこみてはいたものの、ステッパーも改良されたり余計なものが付いたりでそこそこ高価になり、もともと持ってたのが800円だからね(^^) ふんぎりがつかないというか…ウォーカーなんかも色々調べたりしたんだけど、スペースの問題もあるしで決めあぐねてたんだよね。 そんなこんなで、他にいい運動器具も見付からないところへ、Wiiスポーツで筋肉痛になったという人に巡りあい、他にも楽しい、運動がわりになるなんて余計な噂を耳にしたりで、徐々に運動というより、トレーニングの息抜きみたいなものとして誘惑されて、いつのまにやらお金を払ってしまっていた。 ダンスダンスレボリューションあたりを専用コントローラーで踊るとそれなりの運動量にもなるかもしれないけど…どっちにしても遊びながら体動かすのは悪くないし、おふくろのボケ防止にもなるかという言い訳で自分も家族も納得して衝動買いしたわけ(^-^) とりあえず、リモコンは1つ追加したものの、ソフトはWiiスポーツしか買ってないんだけど、ちょとだけ試しにやってみた。 やりかたによってはこれでも少し運動になるね。 まずプレイ中は椅子に座らないこと。 上半身だけではなく、ステップを踏むように足も動かすこと。 これをすればそこそこ汗もかくし疲れもする。 特にテニスとボクシングはいいかも~(^-^) たぶん甥や姪が正月に遊びに来る予定なんで、そんなときは大勢で盛り上がるんだろうな。 でもプレイし終わって我に返るとふと「なんでWii?」という疑問はあったりする(^^;
posted by Har at 17:27Comment(0)

初診療所

今日、初めての診療所での診察。 紹介状渡して初診の手続き。 週の終わりだからかちょっと混んでて1時間ちょっと待ったけど、診察受けたけど紹介状に書かれてた検査結果の数値がけっこういいんで先生もちょっと驚いてた(^^) 特に問題もなく、処方箋もらってきた。 4種類の薬を飲んでるんだけど、そのうち1種類の薬が弱いのに変わった。 また来月来るということになったけど、診療所だから予約もなし。 薬なくなるころに来てくださいって(^^; やっぱ診療所のほうが気楽だ。
posted by Har at 22:13Comment(0)

診療所行き決定!

今日、病院へ行った。 入院していた総合病院での診察。 先日診療終了を言い渡された科とは別の診察なのだが、先生に事情を話すと次からは診療所だけでOKとのこと。 これからは診療所で一括の診察・薬の処方でよくなった。 通院はまだ続くのだが、なによりいくつもの科で診察を受けなくていいのは気がラクだ。 来週あたりにでも診療所に行ってみようと思う。
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ついに治療完了?!

今日、退院以来かかっている科の診察が2件。 入院の原因となった主治医の先生の診察が先で、部屋に伺ったところ、前回の検査結果と今回の検査の結果でなんと診察終了にしようと言う。 退院後の経過が先生の想像以上に良好で、一応、現在、朝食後のみ服用している薬の処方は必要だが、今のようにわざわざ大きな病院の各科で専門診療を受ける必要はないとのこと。 で、先生の知り合いが担当している町の診療所への紹介状をいただく。 次に受ける先生にも了解をとって、どちらもその診療所の受診だけでよくなったのだ。 あと8月に別の科の診察が1件あるのだが、その先生にも相談してみないとはっきりは言えないけど、たぶん診療所での一括受診にしてもらえるんじゃないかとのこと。 どちらの先生にもよくここまで回復したねって感心された。 なんかこの8ヶ月の努力がやっと報われたようで、ものすごくいい気分だ。 診療所の通院はまだまだ必要だが、大掛かりな治療はいよいよ終焉が近づいた?!
posted by Har at 21:52Comment(0)

ほぼ復調!

昨日、今日と病院に行ってきた。 体調の経過を見る検査と診察のためなんだが、退院してかれこれ半年ということもあり、今回の結果しだいで治療方法等、色々と検討するといわれていた大事な検査だ。 この半年、毎日、三食前や朝晩などに血圧やらいろんな測定、複数の薬の投与などなど、生活の中に治療に関するやらなければいけないことがたくさんあって、それらをひたすら続けてきた。 加えて3つの科で毎月1回ずつ、最低でも合計3回は通院も必要だった。 日常生活では体調不良もなく、それぞれがそれほど大げさなものではなかったと思うけど、たぶん、経験してない人にはわからないだろう負担が、生活や心のどこかにいつもかかっていたにちがいない。 それらの負担が軽減される判断がされるとあって、ここしばらくは、俺としてもさすがに神経質にならざるをえなかったわけ。 結論からいうと、検査結果は概ね良好。 といっても、じゃこれで健康です!となったわけではない。 まだこれからも通院はあるし、次の段階での経過を見るための検査もある。 でも、毎日の測定や薬の投与に関してはものすごく軽減された。 科によっては3ヶ月に1度の通院でよくなった。 通院回数や薬などが減った分、これからは生活の中でいっそう自己管理が求められるわけだが、今となってはいわゆる健康的な生活をおくることへの負担や不満はほとんどない。 正直、またひとつ生活のストレスが減ったようで、非常に気分がいい。 なんだか「実質的にやっと退院できた~」みたいな感覚なのかもしれない。 (もちろん先にも書いたとおりまだ一応治療は続きますが…) 年中ハメをはずしていいということじゃないけど、精神的に気楽になったところで、早速、飲み屋や外食にでも出かけて少しはハメをはずしたい気分だなぁ。 おかげさまで、たまにはそんな日があってもいいところまで体調が回復しました。 とりあえず、これまで心配してくれた人たちへ感謝を込めてご報告まで。
posted by Har at 17:03Comment(0)

フィットネス1966

生活改善のためトレーニングしてるうちにどうやら健康オタク化が進んでしまったようだ。 先日のカラダスキャンに続き、ついにエアロバイク購入。 週3回のプール代もバカにならないのと、仕事の都合で時間がとれない場合のやりくりがきつくなってきたこと、今時分の春休みなどはけっこう混んだりして泳ぎにくいことなどなど、他の運動環境も必要かと。 で、エアロバイクがけっこういいかな~と考えて、先日注文したのだが、本日実物が届いた。 てなわけで、早速使ってみた。 速度、回転数、時間、距離、消費カロリー、心拍数などが表示されるのだが、心拍数を目処に負荷を調整しつつ消費カロリーなどを参考に運動プログラムが考えられるので、やみくもに泳ぐよりも効率がいいのかもしれない。 ちょっと場所とかとるのが玉にキズだが、雨の日も気にせず運動できる環境ができてよかった。 かなり体質改良できたんで、もうそれほど無理することはないのだが、デスクワークで運動不足にならないよう、フィットネス1966で健康維持に努めたいと思うぞ。 この週末には、ホームベーカリー導入も検討中。 食生活の改善にも余念はないのだ(^^)
posted by Har at 23:17Comment(0)

春の散歩

買い物で有楽町に出たついでに、桜の開花宣言もあったことだし、帰りは運動を兼ねて歩いて帰ってきた。 先日、安売りしてた万歩計を買ったので、それもちゃんと装着。 ちょっと寄り道もしながら1時間半ほどの行程だったが、あとで万歩計見てみたら6.2キロほど歩いたことになっていた(消費カロリーは500kcal強)。 ちょうど隅田川を渡るあたりの公園で8分咲きくらいのソメイヨシノを1本発見、コーヒーをテイクアウトしてしばし花見してきたよ。 ちなみに隅田川沿いの桜があるあたりでは、気の早い人たちがすでに花見で盛り上がってた。 桜の具合見るかぎりちょっと早い感じだけど、ま、花より団子なんでしょう(^^) 来週末にはもう満開は過ぎちゃってるかな? 明日はチャリでお台場方面でも走ってこようかな~。 桜の名所があるわけではないが、前ほど寒くないし、たまにはお台場でもブラブラしてみるのもいいかと。
posted by Har at 22:17Comment(0)

カラダスキャン!!

去年の暮れから健康のため、生活改善の一環としてプール行ったり、ウォーキングやらちょっとした運動を続けて、実はここ2~3ヶ月で相当な減量にも成功。 単なるダイエットではなく、生活改善による体質改良やら食生活の見直しの結果、減量になったんだが、やっぱある程度バロメータが欲しいなぁ~とか。 そこへ近所のホームセンターでオムロンの体重体組成計が安売りするとの広告が。 あのテレビで香取慎吾がやってるやつだ。 もっとも最上位機種は高いので、安いほうの機種だけど、機能は十分かと。 限定10台とのことだったんだが、その日はちょっと用事があって結局行けず、翌日行ってみたけど、10台ははけたのかすっかり通常価格になっていた。 残念~とか思っていたら、なんと別の店舗で同じオムロンの体重体組成計がさらに安い値段で売り出しに。 今度は数量限定ではなく、期間中なら安いらしい。 で、とりあえず見に行くことに。 店舗に入って健康器具売場へ行ったけど、お目当ての機種がない。 すでに在庫がなくなったのか?と思いつつ、近くにいた店員にそれとなく「広告の体組成計は売り切れたんですか?」などと聞いてみた。 そしたら「あ、ちょっと待ってください」と言った瞬間に店員が裏へとんで行ってしまった。 しばらくするとにこやかな表情で「ありましたよ~」とさっきの店員が商品を手に戻ってきた。 まだ買うとは言ってないんだが、あまりのうれしそうな表情に負けてついそのまま買ってしまった。 新手の押し売りか?!^^; ま、ネットの価格比較サイトの最安値よりも安かったし、欲しかったのも確かなんでよかったのかもしれない。 早速計測してみると、どうやら俺は「固太り」タイプらしい。 説明書によると「スポーツを職業にしている人に多い体質」だそうな(^^) 現実はむしろデスクワーク主体で動かない人なはずなのだが。。。 確かに昔からよく医者には骨が異常に太いとか妙に肩が発達してるだとか、筋肉質だとか言われていたが、体脂肪は標準以下ながら体重は標準体重よりも少し多いそうだ。 今までは目安が体重くらいしかなかったのだが、体脂肪やら内蔵脂肪やらBMI値、基礎代謝など色々判断材料が増えていい感じだ。 さすがに今年で40歳、健康管理には十分気をつけなければと思う今日このごろ。 しばらくは毎朝カラダスキャンで一日をスタートさせようと思うぞ。
posted by Har at 22:30Comment(0)